มีหลายท่านบอกว่าการออกกำลังกายด้วยกีฬานั้นสนุกที่สุด อย […]

มีหลายท่านบอกว่าการออกกำลังกายด้วยกีฬานั้นสนุกที่สุด อย่างเช่นคนในวัยทำงานก็ยังการเล่นฟุตบอล พอเลิกงานช่วงหัวค่ำหรือช่วงเย็นก็จะหาเวลาออกไปเตะบอลกับเพื่อนๆ อยู่เสมอ เพราะกีฬาได้ทั้งมิตรภาพ สุขภาพแข็งแรง และเพื่อนใหม่ที่เกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬากันด้วย เรื่องแบบนี้จัดว่าดีเป็นอย่างมาก แต่หลายท่านก็บอกว่าการเล่นกีฬาบางชนิดก็ไม่ใช่การออกกำลังกายเพราะเล่นไปก็แถมจะไม่ได้เหงื่อกันเลยแต่รู้หรือไม่กีฬาบางอย่างก็ให้ความสุขกายสบายใจได้เช่นกัน บางท่านก็ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาในแบบที่ตนเองชอบและสามารถทำได้ การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬานั้น เป็นการออกกำลังที่สร้างให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแข็งแรง ไม่ได้เป็นการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อไปอวดใครแต่อย่างใด ถ้าต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โตก็ต้องเล่นฟิตเน็ตแบบเฉพาะส่วนไปเลยจะเหมาะสมกว่าเป็นที่สุด
การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬา จัดว่าเป็นการออกกำลังกายเพื่อการเข้าสังคมก็มีเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะชอบเล่นกีฬาแบบไหน ก็ได้ในเรื่องของ 3 สิ่งนี้กลับมาเช่นกัน
1.เรื่องของสุขภาพ
การออกกำลังกายจะได้ในเรื่องของสุขภาพเป็นสำคัญ ไม่ว่าคุณจะเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอลหรือ จะเป็นเพียงแค่เปตองก็ได้เรื่องสุขภาพกันทั้งนั้น เพราะเมื่อสมองปลอดโปร่งแล้วก็ได้ทำให้สิ่งที่มีความสุขร่างกายจะสร้างสารแห่งความสุขออกมาทำให้ร่างกายได้พัก ซึ่งแตกต่างจากการทำงาน ที่ถึงแม้เหงื่อจะออกเป็นอย่างมาก แต่ร่างกายมีความเครียดจึงทำให้ไม่เกิดประโยชน์แต่อย่างใด
2.มิตรภาพ
การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาเราจะได้มิตรภาพใหม่อยู่เสมอ ยิ่งการเล่นกีฬาในแบบที่สังคมนิยมก็จะต้องไปเจอกับผู้คนใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จึงเป็นเรื่องที่เราได้เปิดโอกาสเจอกับคนใหม่ แนวคิดใหม่ๆ ทำให้เราได้เจอกับโลกใบใหม่ บางครั้งการไปเจอกับเพื่อนใหม่แค่ครั้งเดียวก็เปลี่ยนชีวิตเราจากคนธรรมดากลายเป็นคนที่รวยได้เช่นกัน
3.ด้านจิตใจ
การออกกำลังกายจะทำให้จิตใจสบายเป็นที่สุด ถ้าคุณมีจิตใจที่หม่นหมองอยู่อาจจะเริ่มต้นการออกกำลังกายยากสักหน่อย แต่เมื่อเราได้ไปออกกำลังกายกันแล้วก็จะพบว่ามันคือสิ่งที่เราต้องการมาตลอดเวลา แล้วการพัฒนาด้านจิตใจก็จะดีขึ้น มีแรงในการทำงานในวันต่อไป
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีอย่างมาก อย่างน้อยควรออกกำลังอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่น้อยกว่า 45 นาที เพื่อให้ร่างกายได้เกิดความแข็งแรงและเป็นการสร้างความสบายใจด้านจิตใจกันด้วย